Як впливають позитивні емоції і обійми на здоров’я Логос инфо
На цьому шляху вкрай важливо постійно підтримувати свою зацікавленість і відкривати для себе нові напрямки. Долучайтеся до нашого затишного Телеграм-каналу, і ми про це подбаємо. В умовах війни позитивні емоції стають не просто приємними моментами, а важливим інструментом виживання. Вони допомагають людям зберегти спроможність до співчуття, віри в майбутнє та готовності допомагати один одному.
По-друге, більшість людей не постійно відчувають дуже позитивний, або дуже негативний вплив протягом тривалого періоду часу, а скоріше пристосовуються до своїх поточних обставин. Український індолог Різдвяні свята традиційно є часом родинного спілкування. Це також час моральної “підзарядки” і зміцнення здоров’я. Розказуємо, як впливають позитивні емоції і обійми на здоров’я.
Причому не тільки до реальної події, яка відбувається зараз, а навіть до раніше пережитого або уявного. Сама назва сталася від латинського слова emoveo, що означає «хвилю» або «потрясаю». Для збереження психічного здоров’я важливо зберігати реалістичний підхід до власних емоцій, намагатися розуміти їх причини й давати собі дозвіл відчувати весь спектр емоцій – від радості до смутку.
Ще одна думка – якщо не “проживати” емоції, а придушувати їх, не визнаючи проблеми. Впоратися допомагає спорт і будь-яка фізична активність. Улюблене хобі або захоплення допомагають відволіктися від сумних переживань.
Хобі та захоплення
Інші зосередили самоефективність, віру в нашу здатність здійснювати дії, які дають бажані результати. Ці люди теж краще здатні відсторонити свої стреси в порівнянні з людьми з меншою самоефективністю . Емоції, які ми відчуваємо, не тільки допомагають нам краще розібратися у власних відчуттях, але і безпосередньо впливають на наше здоров’я і красу. Ми вирішили розібратися у всіх тонкощах почуттів і навчитися мислити позитивно. Головне — знати, що ми робимо щось важливе та те, що має сенс.
Біля Берліна упав астероїд. ВІДЕО
Навчайтеся новому, розвивайте свої навички й знання. Саморозвиток може бути джерелом гордості та натхнення. Наприклад, прочитайте якусь цікаву книгу по психології. Ідеї для нової книги цікаво знаходити на Пінтресті. Надія — це оптимістичне очікування чи бажання стосовно майбутнього або досягнення певного результату.
Передрук, копіювання або відтворення інформації, яка містить посилання на агентство «Українські Новини», в будь-якому вигляді суворо заборонено. Якщо ви відчуваєте, що вас долає злість, постарайтеся переключити свою увагу на якійсь інший об’єкт. Наприклад, візьміться за прибирання або перекладайте речі в столі. Механічним завченим рухам вдасться трохи охолодити запал, допомогти вам заспокоїтися. Цікавий факт, що вчені не відносять образу до вроджених емоцій.
Гнів знижує здатність логічно мислити й приймати зважені рішення. У такому стані важко контролювати свої дії та думки. Під впливом гніву люди часто ображають одне одного. А в деяких випадках – навіть зменшити відчуття болю . Науковці визначили, що близько третини почуття щастя залежить від генів. Проте почуття страху — захисна реакція організму, яка попереджає про небезпеку або спонукає до швидких дій.
Адже, наприклад, коли антилопа тікає від лева, вона не ображається на нього, що він її переслідує. Їй просто ніколи це робити – – в іншому випадку вона дуже швидко потрапить в левові лапи. У медицині і психології існує такий напрямок, як психосоматика.
Співчуття стимулює соціальну взаємодію та допомагає встановлювати глибокі емоційні зв’язки. Зазвичай, чим більше рівень емпатії, тим більше співчуття проявляє людина. Проте постійна тривожність, як інші негативні емоції, впливає на фізичне та психічне здоров’я людини негативно. Слід також згадати про таке явище, як дихальна гімнастика. Ні для кого не секрет, що наше дихання тісно пов’язане з емоціями.
Матеріальні блага відіграють лише малу роль у визначенні щастя. Оптимізм, самоефективність та стійкість – все це стосується позитивних результатів для здоров’я. Соціалізуйтесь та намагайтесь більше спілкуватися.Це потужний стимулятор мозку. Спілкування та підтримка істотно зменшують ризик депресивних станів.
